今朝
「あ、わたしうまくいかないときって、
自分自身が、尻込みしたこと多かった・・・・、
自滅してただけじゃん！」

と気づきました。

うまくいかないのは
・着手できないか
または
・やったあと、どこかで尻込みするから

一方

挑戦できたとき
尻込みしなかった時

その差は何？

いろいろ原因を思い巡らしますが、
結論は、いたってシンプル

メンタルとフィジカルが元気かどうか、
そう、大切なのは元気かどうか、
元気でやり続ければ、大体うまくいく。

ではわたしの元気って？、そのコツは？
まとめてみました。

元気でいる10のコツ
１　よく寝る
２　よく食べる
３　よく人と話す
４　メンタルケアより運動
５　迷ったらやる（後悔しない）
６　常に考え行動する
７　相手を大事に思う（大事に思われる）
８　何があっても人や社会のせいにしない
９　周りを見渡す（恵まれているを知る）
10 周りを見渡す（挑戦する人に出会う）

自分を整えること、あたりまえですがたいせつですね。
具体的に私の場合、次のように管理しています。

元気でいる10のコツ
１　よく寝る（７時間）
２　よく食べる（栄養素をあすけんで管理）
３　よく人と話す（義母とのおしゃべりが何より楽しい）
４　メンタルケアより運動
（毎日JFEスチールさんがYouTubeで発表しているアクティブ体操と
週１社交ダンス、週１地獄のヨガ）
５　迷ったらやる（後悔しない）
６　常に考え行動する
７　相手を大事に思う（大事に思われる）
８　何があっても人や社会のせいにしない
９　周りを見渡す（恵まれているを知る）
10 周りを見渡す（挑戦する人に出会う）

1~4は、ルーチンな活動のチェックリストに
5~10は、日誌で自分と対話をするようにしています。

みなさんはどうされていますか？